Für ein aktives und sportliches Leben mit Hämophilie

Sport macht Spaß, hält fit und kann langfristig zur Gesundheit beitragen. Denn Sport lässt uns psychisch ausgeglichener werden und reduziert den Alltagsstress. Unser Körper reagiert auf Bewegung mit einer Hormonausschüttung. Besonders Ausdauersport besitzt das Potential, glücklich zu machen: Dafür sorgen unter anderem körpereigene Cannabinoide und die Neurotransmitter Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. In Studien wurde gezeigt, dass die Wirkung von Ausdauersport sogar stark genug sein kann, um depressive Symptome zu lindern.¹
 

Prophylaxe ist die halbe Miete bei jedem Sport

Ausdauersport, wie Radfahren oder Schwimmen, wird empfohlen, weil er die Gelenke nicht überbeansprucht. Wer sich lieber spielerisch oder im Mannschaftssport betätigt hat aber ebenso gute Argumente auf seiner Seite. Denn hier steht ganz besonders der Spaß im Vordergrund – unsere Psyche dankt uns das auch mit einem gestärkten Selbstwertgefühl.

Welche Sportart für Sie oder Ihr Kind am besten passt, hängt neben persönlichen Vorlieben hauptsächlich vom Schweregrad der Hämophilie, dem Gelenkstatus, dem Alter und der allgemeinen Fitness ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt im Hämophilie-Zentrum darüber, welche Sportart in Frage kommt. Dort wissen die Experten: Gut entwickelte Muskeln schützen nicht zuletzt auch die Gelenke, die bei Hämophilen anfällig für Arthrose und Gelenkentzündungen sind. Muskeln erhöhen außerdem den Grundumsatz des Körpers, da sie ganz nebenbei mehr Kalorien verbrennen. So fällt es Ihnen leichter, Normalgewicht zu halten bzw. zu erreichen. Und weniger Gewicht entlastet die Gelenke.